HELLO COMMENT VA?
Programme avec HALTÉRES à faire à la maison
PROGRAMME DU JOUR : FULL BODY
1- pompes / tirage dos
2- fente à gauche
3- curl
4- fente à droite
5- rowing alterné
6- élévation frontale et latéral
7- squat
8- extension du triceps
En circuit training bien évidemment,pour brûler un maximum de calories
45 secondes d'effort par exercice
4 tours,1 minute de repos entre chaque
Bon entrainement les "MOTIVÉS"
Programme avec HALTÉRES à faire à la maison
PROGRAMME DU JOUR : FULL BODY
1- pompes / tirage dos
2- fente à gauche
3- curl
4- fente à droite
5- rowing alterné
6- élévation frontale et latéral
7- squat
8- extension du triceps
En circuit training bien évidemment,pour brûler un maximum de calories
45 secondes d'effort par exercice
4 tours,1 minute de repos entre chaque
Bon entrainement les "MOTIVÉS"
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