DES ONGLES FORTS, DES CHEVEUX SOYEUX ET UNE PEAU DE BÉBÉ : CE QU'IL FAUT MANGER

Comment faire pour avoir de beaux ongles, de beaux cheveux et une belle peau grâce à l'alimentation ? Contre les ongles et les cheveux qui cassent et pour s'assurer un joli teint, il faut favoriser certains aliments qui contiennent les nutriments nécessaires à la bonne qualité des ces éléments. Vitamine A, Vitamine B, Vitamine C mais aussi des oligo-éléments et des minéraux, sans oublier la kératine et le collagène.
Vous allez découvrir dans cette vidéo ce qu'il faut éviter de consommer et au contraire ce qu'il faut favoriser pour avoir des phanères et une peau en excellente santé !

Ce jeudi 05 Janvier vient de sortir le nouveau livre du Dr Jean-Michel Cohen aux édition First : "Maigrir, pourquoi j'y arrive pas ?"
C'est un ouvrage qui comprend de nombreux témoignages de personnes qui ont souhaitées partager avec le Dr Cohen leur expérience sur la perte de poids. En effet, la perte (et la prise) de poids, ce n'est pas qu'une affaire d'alimentation, il faut savoir reconnaître la part de psychologie dans ce phénomène.
Disponible dans toutes les bonnes librairies et aussi sur le lien suivant :
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 L'alimentation pour les ongles, les cheveux et la peau
0:21 Mon nouveau livre
0:47 Les phanères : définition
0:59 La peau : un véritable organe
1:15 Les 5 éléments pour améliorer la qualité de la peau et des phanères
2:20 La vitamine A
2:48 Les Vitamines B
3:06 La vitamine C
3:29 Les oligo-éléments (zinc, cuivre et sélénium)
4:14 Les minéraux
4:40 Les oméga-3 et les oméga-6
5:12 Les aliments à éviter
6:26 Les aliments qui contiennent de la vitamine A
7:35 Les aliments qui contiennent de la vitamine B
7:59 Les aliments qui contiennent de la vitamine C et E
8:16 L'importance de la vitamine B12
8:35 Le collagène
11:15 Les acides aminés souffrés

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