Bonjour,
Dans le cadre de ma formation, je vous propose un protocole d'échauffement et une initiation à l'haltérophilie et notamment sur le mouvement de l'arraché avec un élève.
00’’ Introduction
2'15’’ 1er Séquence = L'échauffement général
8'21’’ 2ème Séquence = L'échauffement au sol
18'56’’ 3ème Séquence = L'échauffement au bâton
32'57’’ 4ème Séquence = bouger avec le bâton en Over Head
36'03’’ 5ème Séquence = combinaison de mouvement SemiTechnique d'arraché
51'10'' 6ème Séquence = combinaison d’arraché
54'48'' 7ème Séquence = Reprise de la séquence 5 et 6 à la bar d'haltérophilie
Bonne séance à vous!
Merci!
Instagram: you.r.possible
Facebook: You R Possible
Dans le cadre de ma formation, je vous propose un protocole d'échauffement et une initiation à l'haltérophilie et notamment sur le mouvement de l'arraché avec un élève.
00’’ Introduction
2'15’’ 1er Séquence = L'échauffement général
8'21’’ 2ème Séquence = L'échauffement au sol
18'56’’ 3ème Séquence = L'échauffement au bâton
32'57’’ 4ème Séquence = bouger avec le bâton en Over Head
36'03’’ 5ème Séquence = combinaison de mouvement SemiTechnique d'arraché
51'10'' 6ème Séquence = combinaison d’arraché
54'48'' 7ème Séquence = Reprise de la séquence 5 et 6 à la bar d'haltérophilie
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