Intègre ça pour sauter HAUT ! #basketball #preparationphysique #training #nba

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Ajoutées 1 semaine by admin

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Généralement tu as dû entendre parler du concentrique et même de l’excentrique, mais l’isométrie est très peu abordée dans le cadre de la détente verticale. Elle est pourtant largement impliquée dans le saut étant donné qu’elle permet la transition entre la phase de descente et de montée.
Deux types d’isométrie existent :
????️ L’isométrie Overcomming
????️ L’isométrie Yielding

Généralement au basket je privilégie l’entraînement en isométrie overcoming car elle permet un développement de la force sans trop fatiguer et se corrèle pas mal avec les situation vécue en match

Mais l’isométrie Yielding n’est pas à négliger et peut transformer certains points faibles. (Si tu veux une étude de cas sur un joueur que j’ai aidé avec cette méthode, réponds au sondage).

???? https://alc-prepphysique.systeme.io/guide_du_saut